Dicas para o verão

Oi meninas! Vocês já pararam para pensar que faltam um pouco mais de 60 dias para o verão? A estação mais alegre do ano onde a maioria das pessoas tiram suas férias e aproveitam o calor que faz no Brasil para viajar e aproveitar as praias. Verão é a estação de lazer! As pessoas costumam viajar, curtir momentos em família, o sol e a natureza. Porém com tanta coisa boa que o verão transmite são necessários cuidados em relação a nossa a saúde pois as temperaturas podem passar de 40°. Separei algumas dicas para aproveitar muito o verão e não deixar de cuidar de você mesmo.

Hidrate-se: Ou seja, beba muita água. As altas temperaturas provoca a desidratação por isso beba no mínimo 1,5L de água diariamente. Água de coco também é uma ótima opção para essa época. Evite beber café, álcool e muito açúcar porque esse tipo de alimento faz com que você perca a água do seu corpo. Alimentação: Frutas e lanches naturais são os melhores amigos do verão consuma diariamente e também o atum, peito de peru e a cenoura. Evite consumir maionese e milhos com manteiga.

Na praia: O calor é exagerado por isso preste atenção na hora de comprar algum alimento oferecido lá porque os fungos estão soltos. Quando a fome chegar evite frituras e troque por frutas ou sanduiche natural que você mesmo pode fazer em casa e levar para a praia dentro de uma bolsa térmica. Look: Use roupas de tecidos folgados para facilitar a respiração do seu corpo, óculos não podem faltar, chapéu/boné para proteger. Lazer: Aproveite essa época para praticar mais exercícios. Que tal caminhar na praia de manhã ou no fim de tarde, andar de bicicleta ou até mesmo se exercitar em casa?

Se você se queimou demais compressas frias com chá de camomila fraco podem ajudar a diminuir a dor e a sensação de calor. Procure não ir para o sol nos horários das 10h às 16:00 porque o sol esta forte e pode trazer riscos a sua saúde ou caso ao contrário use um protetor solar Beijos xoxo